আপনার মাসিকের সময় আপনি কি খেতে পারবেন না?

মাসিকের সময় যা খাবেন না

ঋতুস্রাবের সময়, মহিলাদের শরীর বেশি সংবেদনশীল হয়, এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের পছন্দ লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিম্নলিখিতটি মাসিকের সময় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞার একটি বিষয় যা সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। ডাক্তারি পরামর্শ এবং নেটিজেনদের মধ্যে আলোচনার ভিত্তিতে, মাসিকের সময় যে খাবারগুলি এড়ানো উচিত এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে একটি তালিকা তৈরি করা হয়েছে।

1. মাসিকের সময় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞার তালিকা

2. গরম আলোচনা পয়েন্ট বিশ্লেষণ

1.আমি কি মাসিকের সময় দুধ চা পান করতে পারি?সম্প্রতি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে তুমুল বিতর্ক হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা আইসড মিল্ক চা এবং ক্যাফেইনযুক্ত দুধের চা এড়ানোর পরামর্শ দেন এবং উষ্ণ ডিক্যাফিনেটেড দুধের চা অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

2.মাসিকের ক্র্যাম্পের সময় চকোলেট খাওয়া কি কার্যকর?ডার্ক চকোলেটের ম্যাগনেসিয়াম ব্যথা উপশম করতে পারে, কিন্তু উচ্চ চিনির চকোলেট বিপরীতমুখী হতে পারে, যা সম্প্রতি স্বাস্থ্য ব্লগারদের মধ্যে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে।

3.মাসিকের সময় ওজন কমানোর জন্য ডায়েটের ব্যবস্থা কিভাবে করবেন?ফিটনেস ব্লগাররা তাদেরকে চরম ডায়েট এড়াতে এবং প্রোটিন ও আয়রন গ্রহণ নিশ্চিত করতে স্মরণ করিয়ে দেন। এই বিষয়টি মহিলা সম্প্রদায়ের মধ্যে 100,000 এরও বেশি মিথস্ক্রিয়া পেয়েছে।

3. বিকল্প খাদ্য পরামর্শ

4. নেটিজেনদের কাছ থেকে আসল ঘটনা শেয়ার করা

Xiaohongshu-এর একটি হট পোস্টে দেখানো হয়েছে যে 28 বছর বয়সী একজন মহিলা তার মাসিকের সময় টানা তিন দিন আইসড কফি পান করার পরে তীব্র পেটে ব্যথা অনুভব করেছিলেন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরে তার জরায়ুতে ক্র্যাম্প ধরা পড়েছিল। একটি ওয়েইবো পোল দেখিয়েছে যে 65% অংশগ্রহণকারী তাদের মাসিকের সময় মশলাদার খাবার খাওয়ার পরে রক্তপাতের সময় দীর্ঘায়িত করবে।

5. পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

গাইনোকোলজিকাল বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন: স্বতন্ত্র পার্থক্য বড়, এবং আপনি যদি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনাকে সময়মতো চিকিৎসা নিতে হবে। একটি সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য সংক্ষিপ্ত ভিডিওতে জোর দেওয়া হয়েছে যে ঋতুস্রাবের সময় খাদ্যের তিনটি নীতি অনুসরণ করা উচিত "উষ্ণ, হালকা এবং পুষ্টিগতভাবে সুষম।" এই কন্টেন্ট লক্ষ লক্ষ ভিউ পেয়েছে।

সংক্ষিপ্তসার: মাসিকের সময় খাওয়ার সময়, ঠান্ডা, বিরক্তিকর এবং লোহা শোষণকে প্রভাবিত করে এমন খাবার এড়াতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক গরম আলোচনাগুলি প্রতিফলিত করে যে অল্পবয়সী মহিলারা মাসিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনাকে বেশি গুরুত্ব দেয়, তবে তাদের তথ্যের সত্যতার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য সময়মতো একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।