মহিলাদের লিভারের জন্য কোন খাবার খারাপ?

মহিলাদের লিভারের জন্য কোন খাবার খারাপ? 10 প্রস্তাবিত লিভার-রক্ষাকারী উপাদান

লিভার মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিপাক এবং ডিটক্সিফিকেশন অঙ্গ। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, লিভারের স্বাস্থ্য সরাসরি এন্ডোক্রাইন, ত্বকের অবস্থা এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। দীর্ঘ সময় ধরে দেরি করে জেগে থাকা, স্ট্রেস করা বা অনুপযুক্তভাবে খাওয়ার ফলে সহজেই লিভার কিউই বা শক্তিশালী লিভারের আগুন স্থবির হয়ে যেতে পারে। গত 10 দিনের ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে, নিম্নে বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং সেবনের পরামর্শ সহ মহিলাদের লিভার নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত 10টি উপাদানের একটি তালিকা দেওয়া হল।

1. লিভার ব্যর্থতার সাধারণ প্রকাশ

স্বাস্থ্যের উপর সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানের তথ্য অনুসারে, মহিলাদের লিভারের উপ-স্বাস্থ্য প্রায়শই এইভাবে প্রকাশ পায়:নিস্তেজ ত্বক এবং লম্বা দাগ(# দেরীতে জেগে থাকুন কিভাবে নিজেকে বাঁচাতে হয়# বিষয় 120 মিলিয়ন বার পড়া হয়েছে),মাসিকের আগে স্তনের কোমলতা(# লিভার কিউই স্থবিরতা # এর একক দিনের অনুসন্ধানের পরিমাণ 500,000 এর বেশি),শুকনো এবং লাল চোখ(#ganhuowang# স্বাস্থ্য তালিকার TOP3 শীর্ষে পৌঁছেছে)।

2. খাদ্যের মিলের নীতি

1.সবুজ খাবার পছন্দ করা হয়: ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব অনুসারে, সবুজ রং যকৃতে প্রবেশ করে, যেমন পালং শাক, অ্যাসপারাগাস ইত্যাদি;
2.উচ্চ মানের প্রোটিন সম্পূরক: ডিম, টোফু, ইত্যাদি লিভারের কোষ মেরামত করতে সাহায্য করে (#高প্রোটিন ডায়েট# সম্প্রতি জনপ্রিয়তা পেয়েছে +75%);
3.উচ্চ চিনি এবং চর্বি নিয়ন্ত্রণ করুন: দুধ চা এবং ভাজা খাবার লিভারের উপর বোঝা বাড়াবে (# quitsugar চেকআউট বিষয় 100,000 আলোচনা অতিক্রম করেছে)।

3. লিভারের ক্ষতিকর খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

4. জীবনধারা পরামর্শ

#HealthDaily# বিষয়ের সাথে একত্রিত অত্যন্ত প্রশংসিত বিষয়বস্তু:
•23:00 আগে বিছানায় যান(লিভার মেরিডিয়ান ডিটক্সিফিকেশন সময় 23:00-3:00)
•প্রতিদিন 1500 মিলি জল পান করুন(পিত্ত নিঃসরণ বাড়াতে আপনি লেবুর টুকরো যোগ করতে পারেন)
•সপ্তাহে 3 বার অ্যারোবিক ব্যায়াম(যেমন যকৃতের কিউই পরিষ্কার করার জন্য দ্রুত হাঁটা এবং যোগব্যায়াম)

দ্রষ্টব্য: এটি প্রদর্শিত হলেক্রমাগত ক্লান্তি, জন্ডিসআপনার যদি কোনো উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনাকে সময়মতো চিকিৎসা নিতে হবে, এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি শুধুমাত্র একটি সহায়ক উপায় হিসেবে ব্যবহার করা হয়।